資格試験の失敗から立ち直る方法７ステップ！また落ちたと今度は言わせない

私自身、資格試験において苦い経験をしました。何度も試験に失敗したので、ひどく落ち込みました。

勉強や準備をしっかりしていた方が、落ち込みも強い。もう、立ち上がれないかも…、暗いトンネルに突き落とされた気分に。

しかし諦めずに受験し続け、最終的に合格。”失敗してもめげない精神力”を持ちつつ、次回はできるように。

この記事では、克服するためのメンタルや試験までのマインドコントロール、についてお話します。

マインドコントロールの要点

ひとつずつ見ていきましょう。

１、後悔してしまうが、済んだことは済んだこと

後悔はつきもの。でも過去のその時をどんなに思い返しても、その時間は戻って来ない。

人生の終わりではないです。これからも生きている限り、人を亡くす、事故にあう、病気になる等、今よりもっと深い悲しみや経験があるのです。

後悔はしても構わないですが、済んだこととして諦め、過去にこだわり過ぎないことが大切です。

２、一旦忘れる

まずは、自分にお疲れ様を言おう。

どんな結果であれ、最大限努力したことに変わりはなく、頑張った自分をほめるべきです。

合格する資質があっても、そのときの状況が不運だっただけかもしれない。とりあえず終わったのだから、気分転換をしよう。

３、受験の振り返りをする

少し休憩できたら、思い出したくないかもしれませんが、受験の内容、流れ、聞かれた問い、自分の解答などできるだけ詳細に書き留めるようにしましょう。復習に使用し、次回に生かすために。

何ができなかったのか、何が足りなかったのか、見直し、調べ、改めて解答を作成しましょう。

分からない部分は人に聞き、もし次に同じ問題が出た場合、できるようにします。

４、楽しいことに没頭する

次の試験までの期間がある程度ある場合、その間、ずっと試験のことを考えていては、精神的に持たないです。

気分が乗らないかもしれませんが、一旦忘れて、自分の好きなことに没頭しましょう。

出かける、マンガを読む、温泉へ行く、友達とカフェをするなど、何でもよいです。

５、前を向く

次回の試験に備え、ある程度のプランを立てます。少なくとも数ヵ月前からは試験に向けての準備が必要です。

それまでにすべきことをまとめ（To Doリストを作成）、資料を集めましょう。

今を生きながら、仕事もしながら（楽しいイベントがあれば思い切り楽しんで）大変ですが、すきま時間を利用して勉強を開始させます。

６、試験対策をしっかりやり直す

賽は投げられました。繰り返しやるしかありません。ここは踏ん張りどころです。

試験直前は集中できる環境を整えましょう。

７、当日のマインド”できる”と信じる

今までやってきたことを思い出し、”できる！”と言い聞かせ、当日は自信を持って落ち着いて臨みましょう。

例えば複数科目がある場合、たとえどこかでつまずき、失敗した場合でも、”もうダメだ”ではなく、

次の科目は”できる”の精神で、最後まで諦めず最善を尽くすよう努力しましょう。

まとめ

辛い経験は人生の中で何度かは訪れるものです。落ち込みをバネにして、レベルアップしましょう。

受験資格があるなら、何度でもトライすることをおすすめします。