「自分には育児が合わない・向かない」と思われたことは、ありませんか?
私自身(脳外科医、2児の母)、育休中に泣いたことがありました。
今回は、「自分が育児に向かない、と思ったときの対処法」について、お話します。
きっと、「育児に向いていないワケではない」とわかり、気持ちが軽くなりますよ。
育児に向き・不向きはある?
271人のママを対象にしたアンケート調査で、65%の女性が「育児に向いていない…」と思ったことがあると回答しています。
出典:「育児に向いていないかも…」と思ったことある?ママたちがそう思う瞬間と解決法を大調査 | kufura(クフラ)小学館公式
しかし、向いていないと思っているだけで、実際は向いていないワケではないことも多いです(後述します)。
確かに「育児に向いている方はいる」と私は思います。
育児教室主催のベテラン、育児本を出版されている方、知育やカウンセリングに関わる方などです。
育児に向かない人の特徴
![苦手](http://kirakiralion.com/wp-content/uploads/2023/04/difficult-e1680458777736.jpg)
自己中心主義
子育ても大事とわかっているけれど、自分のしたいことを優先してしまう。
例えば、病院の待合室にて。子どもに動画をみせながら、自分は、スマホでゲームをしている。子どもが走り回って危ないのに、悠然とお化粧している。
このように、注意を払うべき場面で、自分を優先するケースです。
あるいは、自己実現の思いが強く、子どもへの思い入れがうすい場合、「育児に向かない」と思うかもしれません。
完璧主義
育児も家事も仕事も、あれも、これも完璧にこなさなければならないと思っている。
全て完璧でないと気が済まず、毎日気が張って、がんばりすぎる。しかし、こなせずに悩んでしまうケース。
自己肯定感が低い
親自身が、幼少期に愛情をかけられず育ったために、子どもを愛せないことも。
あるいは、子どものお世話がうまくいかないと、放任してしまう。相談せず、解決しようとしないケースです。
また、自分だけができないと思い込み、自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。
ホントに向かないワケではない
「あてはまるかも…」と思われた方が、いらっしゃるかもしれません。
しかし、育児に向かないとは限りません。
本当は、
・育児に慣れていない
・育児に疲れた
・ストレスがたまった
・自分に余裕がない
ことが原因で、「育児に向かないと思っている」のかもしれないのです。
「育児ストレスがたまって限界」な時は、「もう、ダメだ!やっぱり育児に向いていない」と消極的になってしまいます。
なぜ、泣けたのか
私が泣いた理由を考えてみると、
✓不慣れな育児
✓虚無感・孤独感
✓精神的ストレス
慣れない育児でクタクタな上、社会に出られないつらさ。何もしていないのに、1日が終わってしまう虚無感。試験勉強も進まず、悩んでいました。
とっても小さくてやわらかい赤ちゃんを、放り投げたい気持ちになったことも。
そんな、いっぱいのときに「ママも休んでいいんだよ~、十分がんばっているよね」ってお歌を、YouTubeで拝見したのです。
そのときに、こみ上げるものがあって、ブワっと涙があふれました。
必要だったのは「共感」と「休息」だったのです。
共感と休息を得るための対処法
では、どうすれば、共感と休息を得られるのでしょう。
共感を得る
![共感](http://kirakiralion.com/wp-content/uploads/2023/04/d6de23d47dd5ca8320685f3ee6b47c51-e1680458698692.jpg)
話をきいてもらう
育児中は、どうしても孤独となるので、配偶者・親・友人など、誰かに話をきいてもらうのが、一番です。
ご夫婦で、1日少しの時間だけでも会話をしてみましょう。感謝の気持ちを伝え合うと夫婦仲もよくなります。
ワンオペであれば、近くのコミュニティセンターや育児ひろばに、ぜひ足を運んでみてください。
同年代のママ・パパ、保育士・ボランティアの方と交流することで、子育てのアドバイスを受けることもできます。
育児マンガ・ブログを読む
例えば、育児に関する悩みを検索すると、様々なブログを読むことができます。
「わー、一緒の思いなんだ」
「同じように皆悩んでいる」
と気づくことができます。
育児マンガも、内容がおもしろくて妙に納得できたり、赤ちゃんの、”ぷにぷにほっぺ” に癒されたり。
皆さまが、奮闘しながら育児されていることを知り、「育児をしていると、壁にぶつかることもあるけど、それは、決して育児に向いていないから、ではない」とわかるのです。
休息を得る
![](http://kirakiralion.com/wp-content/uploads/2023/04/32c88ea66e2089b25dc5be8088e0ff51-e1680461461441.jpg)
タスクを見える化する
育児は、慣れるまでが大変です。慣れないうちは、やるべきリストを作り、タスクを明確化すると、効率があがります。
授乳、オムツ替えは常時ですが、予防接種、検診の予定、行事などは、いつも見るカレンダーに記載して忘れないようにしましょう。
タスクを共有・指導する
ときには、配偶者や第三者に育児を任せて、自分ひとり時間をもてるといいですよね。
そのためには、育児担当者が、授乳(ミルク)、オムツ替えができるよう、うまく指導することも大切です。
外部リソースの利用
家事・育児を第三者にお願いする方法。
・ファミリーサポート
・一時預かり
・ベビーシッターサービス
・家事代行 などです。
休息時間に、すべきこと
とにかく寝て休む
育児は体力勝負。睡眠不足だと身体がもちません。可能な限り、寝て休みましょう。
外に出てみる
外に出ると、子どもの外気浴になる・身体を強くするだけでなく、自身の気分転換になります。
子どもを預けた場合、「ひとりで外に出る」のは貴重な時間。自由に過ごしてみてください。
目標を持つ
ダイエットをする。英語をする。ブログを書く。資格をとる。何でも構いません。
何か目標をもつと、スキマ時間に、意欲をもって取り組むことができます。
趣味をする
趣味の時間にあて、好きなことをする。何も考えずにダラダラ過ごすのもよいでしょう。
育児につかれたら
![お花](http://kirakiralion.com/wp-content/uploads/2023/04/b3f5c0a1ece85196d9ec39b5cd3b7d76-e1680459139854.jpg)
泣いたっていいんです。中に溜め込むより、外へ吐き出す方がいいんです。
泣けば、意外とスッキリして、気持ちを切り替えられます。
どうしてもつらくなったら、周りに相談してみましょう。
まとめ
・育児に向かない人の特徴
・ホントに向かないワケではない
・共感と休息を得るための対処法
についてお話しました。
真剣に悩むこと自体が、子育てにしっかり向き合っている証拠です。
「育児が楽しくない」とお悩みであれば、「育児を楽しむ方法、ラクにするコツ」も、ぜひご覧ください。