育児おもしろくない→面白いへ！笑顔でいるためのちょっとしたコツ

子育て、お疲れ様です。誰もが様々な悩みを抱えながら、毎日奮闘していることでしょう。私（脳外科医）もそのひとり。

しかし実は、育児が面白くなるコツがあるんです。それは…

具体的には…？ちょっと休憩と思って読んでみてください。本記事を読み終える頃には、アラ不思議、自分自身が変わっていくことに気づけます。

思い切り楽しむ育児は、
親の余裕から

育児を楽しむには「子どもと遊びを思い切り楽しめばよい」「笑顔のママ・パパが一番」

どこかで聞いたことがあるこの言葉は、本当だと思います。

しかし

• 身体的疲労があると
• 精神的余裕（心のゆとり）がないと

対応できません。

実際、朝は時間との闘いで大忙し。家事・仕事おわりはどっと疲れてしまう。一日中病児につきっきり。余裕がないんです（涙）

なぜなら、悩んで他のことを考えながら、育児を心から楽しむことはできないから。

具体的に、どうすればいいか？

とにかく時間確保

親が少しでも休めるよう、家事・仕事を効率化し、子どもの昼寝時間を活用して親自身がこまめに寝る。子どもが早く就寝する工夫をします。

工夫例

上手に子育てをしているママ友の例です。

子どもの早寝早起きを徹底し、子ども就寝時に全ての家事を終了しているので、20時以降は完全にじぶん時間！

夜時間がたっぷりとれるので、動画やテレビをみる時間もあるそう。朝、特に家事をやる必要がないので、イライラすることもない。

料理の片付け・洗濯干す・たたむは、子どもの前でやるため、子どもはママのマネをして自主的に手伝ってくれる。子どもと一緒に楽しむ感じと。

自分の悩みや苦痛の軽減

次に、ご自身の悩みや苦痛は大きくありませんか？

例えば、仕事の人間関係、勤務時間、金銭面、試験勉強、夫婦関係などで悩むことがあるかもしれません。

そんなときは、悩みを書き出して、ひとつずつ解決する手立てを考えるんです。

自分には育児が向いていないのかな？どうすれば？そんなときは、子どものおもしろい仕草を記録、写真を撮って、時々見直すのがオススメ。

子どもの可愛い！おもしろい！共感できる！育児マンガも探してみてください。

楽しみ発見

あなた自身が、ハッピーになれること、好きな趣味、没頭できることを見つけること、これが大事です。

ハンドメイド、ヨガ、スポーツ、音楽、散歩、美容・ファッション、何でもいいですし、新たに挑戦してみても◎

私は、産後ダイエットもかねてヨガに没頭していました。たった５分の取り組みで、身体がリフレッシュされるだけでなく、心も落ち着かせることができます。

今はブログと育児マンガを書くのを趣味に。気分転換と思ってチャレンジしてみると、視野が広がるのでオススメです。

育児に正解はない、
だから肩の力を抜こう

身体が疲れているときでも、寝られず、育児は待ったなし。

そんなときは、子どもの好きなおもちゃに誘導したり、絵本を読み聞かせたり、親が動かなくてもできる遊びを取り入れましょう。

詳細>>育児を楽しむ方法、ラクにするコツ

そして、悩みや考え事を一旦おいておき、子どもに向き合います。親も一緒においしいものを食べて、心も体も満たされるように。

大事なことは、他人と比べないこと。今は情報があふれ、SNSで多くの方とつながれます。参考にしてもいい、でも人はひと、自分はじぶん。いいところだけ取り込めばOK！

育児のコツはあっても、育児に正解はない。おうち英語をしてもしなくてもいい。自己流だから、それぞれに価値がある。

ちょっとした心の持ちよう

同じ一日をワンオペで過ごすとしても、

「今日もワンオペだ…ブルー」
「今日はどこ行こうかな？楽しむぞ！」

どっちが１日を楽しめると思いますか？

後者ですよね。実際はうまくいかない日もありますが、同じ一日を過ごすのであれば、朝から気持ちよくスタートしたいもの。

ハッピー・ラッキーな気持ちにもっていくために必要なのは、親の余裕。

だから、外部（社会支援）も含め、周りをうまく頼って、子育てしましょう。

まとめ

親の余裕を作り出す

具体的には

• 普段から睡眠確保
• 家事・仕事の効率化

• 自分の悩みや苦痛の軽減
• 楽しみ発見

ぜひ、取り入れてみてください。